지속적인 "벨트의 조임"은 러시아의 구매 기회뿐만 아니라 그들의 식습관에서도 조정됩니다. 당신은 당신이 원하는 것을 사지 말아야하지만, 저렴하지는 않지만 매우 유용하지는 않지만 고품질을 사야합니다.
그러나 부적절한 영양 섭취는 지갑에 많은 영향을 미치지 않을 수 있지만 심혈관 시스템에 강하게 타격을 줄 것입니다. 이것은 2019 년에 작곡 한 Friedrich Schiller의 이름을 딴 Jena 대학의 전문가들에 의해 입증되었습니다.영양 실조로 인한 사망률이 가장 높은 국가 목록. 처음 10 개 장소가 이전에 소련의 일부였던 주에 갔다는 것을 자랑스럽게 생각해야합니까?
연구의 목적과 방법론
연구자들은 WHO 유럽 지역에서식이 요법의 개별 위험 요인과 심혈관 질환 (CVD) 간의 관계를 강조하는 임무를 수행했습니다.
전문가들은 심혈관 질환으로 인한 영양사를 측정하기 위해 Global Disease Burden Survey라는 지표를 사용했습니다.
이 평가에는 유럽의 51 개 국가에서 11 가지 형태의 심혈관 질환, 12 가지 음식 및 영양소 그룹, 27 가지 위험 결과 쌍이 포함됩니다.
심장과 혈관 문제의 발병을위한 12 가지 가장 중요한식이 요법 요소는 다음과 같습니다.
- 저 섬유식이;
- 과일 부족;
- 콩류 부족;
- 견과류와 씨앗의 부족;
- 다중 불포화 지방산 부족;
- 해산물의 오메가 -3 지방산 부족;
- 야채 부족;
- 통 곡물 부족;
- 가공육이 많은 식단;
- 높은 나트륨 함량;
- 단 음료 사용-세계에서 가장 해로운 것 중 하나;
- 트랜스 지방산으로 음식 섭취하기.
소비 자료는 유럽 국가의 영양 연구, 가계 예산 조사, UN 식량 농업기구 대차 대조표 및 음식 송장을 포함한 여러 출처에서 수집되었습니다. 또한 나트륨 및 트랜스 지방산의 경우, 매일 요로 나트륨의 규범과 포장 된 제품에 부분 수소화 된 식물성 기름의 존재에 대한 데이터를 사용했습니다. 모든식이 데이터 (나트륨 및 단 음료 제외)는 하루에 2000 kcal로 표준화되었습니다.
연구 기간 동안 1990-2016이 취해졌습니다.
영양 실조 사망률 평가 완료
연구 결과
구소련의 국가들은 영양 실조와 관련된 심장 및 혈관의 병리로 사망률을 주도하고 있습니다. 슬픈 통계의 지도자는 우즈베키스탄 (1 만명당 394 명)입니다.
- 동유럽과 중앙 아시아 국가는 필연적으로 가장 높은 사망률을 가지고 있습니다 (평균 값은 각각 인구 10 만 명당 304 명과 289 명입니다). 터키를 제외하고, 100,000 명당 "식이"사망률은 67입니다.
- 중부 유럽 (평균 인구는 1 억 명당 177 명)에서 슬로베니아 인구 10 만명당 86 명에서 불가리아 인구 10 만명당 260 명이 사망했다.
- 서유럽 (평균 10 만명당 64 명)은 그리스 (10 만명당 100 명 사망)에서 가장 높았으며 스페인과 이스라엘 (10 만명당 43 건)에서 가장 낮았다.
- 소비에트 이후의 공간에서 적절한 영양을 섭취하는 가장 좋은 것은 러시아에 있습니다. 우리나라에서는 지금까지식이 실수로 인한 심장 및 혈관 질환으로 인한 사망률이 가장 낮습니다. 그는 10 만명당 291 명이 사망했습니다.
균형 잡힌 영양과 CVD는 어떤 관련이 있습니까?
2016 년에식이 위험은 WHO 유럽 지역의 심혈관 질환으로 인한 210 만 명의 사망과 관련이있었습니다. 그리고식이 위험이 어떻게 영향을 미쳤습니까?
- 통 곡물 부족으로 약 429,000 명이 사망했습니다.
- 두 번째로 위험한 것은식이 요법에 견과류와 씨앗이 부족하다는 것입니다-341,000 사망.
- 세 번째로 위험한 것은 과일이 부족하여 262,000 명이 사망한다는 것입니다.
- 나트륨이 많은식이 요법은 몸에 좋지 않습니다-251,000 사망.
- 그리고 위험 측면에서 5 위는식이 요법에서 오메가 -3 지방산이 부족하여 227,000 명이 사망했습니다.
따라서 이론적으로 유럽인의 일일 메뉴를 균형있게 조정함으로써 5 명의 조기 사망 중 대략 1 건을 피할 수 있습니다.
평소와 같이, 연구의 저자는 독자에게 좋은 소식과 나쁜 소식에 대한 두 가지 소식을 가지고 있습니다.
좋은 소식: 연령 표준화 사망률은 지난 26 년 동안 감소했습니다.
나쁜 소식: 심혈관 질환으로 인한 부적절한식이로 인한 사망은 2010 년에서 2016 년 사이에 서유럽에서 25 명에서 600 명으로, 중앙 아시아에서는 4,300 명이 사망했습니다.
특정 심혈관 질환의 경우식이 오류와 관련된 174 만 명의 사망자 (전체의 84 %)가 관상 동맥 심장 질환으로 인해 발생했습니다. 그 후 허혈성 뇌졸중 (175,202 명 또는 전체 8.3 %)과 출혈성 뇌졸중 (132,749 명 또는 6.3 %)이 뒤 따른다.
2016 년 70 세 미만의 성인들 사이에서 약 601,000 명의 사망 (CVD에 의한 모든 영양 관련 사망의 28.6 %)이 발생했습니다. 간단히 말해서 : 건강에 좋은 음식을 먹으면 더 오래 살 수 있습니다.