비만은 건강 문제의 주요 원인 중 하나이므로 체중 감량에 눈에 띄는 노력없이 빠른 결과를 약속하는 새로운 다이어트가 거의 매일 나타나는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
이러한 다이어트의 대부분은 하나의 계획에 따라 만들어집니다. 우리는 제품 또는 여러 제품을 가져 와서“마법의 힘”을 제공하고 이러한 유형의 음식 만 체중 감량에 도움이되도록 사람들을 설득하기위한 계획을 세웁니다. 이러한식이 요법은 따르기가 어렵고 임의의 규칙이 있으며 단기 체중 감량 만 제공하지만 가장 중요합니다. 그들은 건강에 위험하다.
유행 다이어트 란 무엇입니까?
유행 다이어트는 멋진 다이어트로 해석됩니다. 이러한 다이어트에는 빠른 체중 감량을 약속하는 불균형 및 건강에 해로운 식단이 포함됩니다.
유행성 다이어트는 특정 음식 만 섭취하고 칼로리 섭취를 심각하게 제한합니다. 그들은 훈련없이 빠른 체중 감량을 약속합니다. 몇 가지 음식 만 허용되며, 이로 인해 유행이 불균형하고 건강에 해롭고 해롭고 치명적일 수 있습니다. 식이 요법을하는 사람은 보통 지방을 태우지 않지만 물을 잃기 때문에식이 요법은 장기적인 체중 감량에 도움이되지 않습니다.
유행 다이어트를 인식하는 방법?
멋진 다이어트는 빨리 또는 훈련없이 체중 감량을 필사적으로하는 사람들을위한 것입니다. 이 다이어트는 극단적 인식이 제한과 관련이 있으며 장기적으로 따라하기가 어렵습니다.
이러한식이 요법을 따르면 건강에 해로운 부작용이 발생할 수 있습니다.
새로운 식단에 대한 설명이 나오면 다음 질문을하십시오.
- 다이어트가 빠른 결과를 약속합니까? "주당 마이너스 4 킬로그램"과 같은 것.
- 다이어트는 유명인이 작성하거나 광고합니까?
- 다이어트는 운동없이 체중 감량을 약속합니까?
- 다이어트는 이상하거나 위험한 방법을 사용합니까?
- 다이어트는 극단적 인 음식 제한을 제안합니까?
- 다이어트에 건강하고 건강에 해로운 음식 목록이 있습니까?
- 식이 요법은 회사의 특정 제품 구매에 특히 중요합니까?
- 약속이 사실이 되기에는 너무 좋습니까?
당신이 대부분의 질문에 대답한다면, 당신은 유행 다이어트입니다.
세계에서 가장 생명을 위협하는 5 가지 다이어트
1. 레몬 다이어트
이 다이어트는 10 일 동안 최대 9kg을 잃고 독소를 정화한다고 주장합니다. 10 일 동안은 단단한 음식에 작별 인사를해야합니다. 여러 가지 다이어트 옵션이 있지만 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다. 매일 아침 4 컵의 바닷물, 저녁에 1 컵의 허브 완하제 차 및 하루에 6 ~ 12 잔의 "레모네이드". "레모네이드"는 레몬 주스 또는 라임 주스, 메이플 시럽, 카이엔 고추 및 물의 혼합물을 의미합니다. 하루에 650 칼로리 이하를 소비 할 수 있습니다. 10 일 후, 수프와 과일 주스를 통해 점차적으로 고형 음식으로 돌아갑니다.
레몬 다이어트의 위험
금식 10 일은 위험 할 수 있습니다. 몸은 필요한 영양소와 비타민을 섭취하지 않습니다. 사실, 당신은 이뇨제 만 사용하므로 지방을 잃지 않고 물을 잃습니다. 단단한 음식으로 돌아 가면 체중이 다시 증가합니다.
레몬 다이어트의 부작용 : 피로, 메스꺼움, 현기증 및 탈수. 또한, 저칼로리 다이어트는 근육량 감소와 신진 대사 감소로 이어져 앞으로 체중 감량을 어렵게합니다. 레몬 다이어트가 독소의 몸을 완화 시킨다는 것을 확인하는 과학적 사실은 하나도 없습니다.
2. 잠자는 숲속의 미녀 다이어트
자면 먹지 않습니다. 이 식단은이 사실을 극단으로 가져 가서 사람들이 진정제를 사용하여 하루 종일 잠을 자도록합니다.
수면 미용 다이어트의 위험
실제로, 잠자는 숲속의 미녀의 다이어트는 기아와 함께 근육 위축을 동반합니다. 며칠 동안 음식을 거부하면 신진 대사가 느려지고 탈수가 발생합니다. 수면제를 펌핑하면 꿈에서 죽을 위험이 있습니다. 물론, 깨어나서 1-2 파운드를 잃어 버렸다는 것을 알 수 있지만 전혀 깨울 수는 없습니다.
3.면 다이어트 또는면 볼 다이어트
또 다른 미친 치명적인 다이어트. 그녀는 Eddie Murphy의 딸 Bria Murphy가 모델이 마른 체형을 유지하고 주스에 담근면 공을 먹는 것을 인정한 후 인기를 얻었습니다. 면봉을 주스에 담그고 식욕을 억제하기 위해 먹습니다.
면 다이어트의 위험
면은 음식이 아니라 천입니다. 또한, 대부분의 면봉은면으로 만들어진 것이 아니라 독소를 함유 한 표백 된 합성 섬유로 만들어집니다. 면봉을 삼키면 칼로리 섭취가 급격히 줄어들며 부작용으로는 영양 실조와 장폐색이 있습니다.
4. 니코틴 다이어트
20 대 담배 회사들은 판매량을 늘리기 위해 체중 감량 방법으로 여성들에게 제품을 광고했습니다. "다이어트"는 간단했습니다. 가능한 한 많은 담배를 피우고 배가 고플 때만 먹어야합니다. 니코틴은 식욕을 억제하기 때문에 드물게 나타납니다. 그런 다음 다이어트는 주로 담배와 물로 구성된 "모델 다이어트"로 변형되었습니다.
니코틴 다이어트의 위험
로잔 대학교 (University of Lausanne)의 연구에 따르면 흡연과 체중 증가의 관계가 밝혀졌습니다.
- 흡연은 대사 증후군과 당뇨병의 위험을 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
- 흡연은 인슐린 저항성을 증가시키고 중심 비만 (복부 지방)을 유발합니다.
따라서 니코틴식이 요법은 비만의 위험을 증가시킵니다. 그것은 혈당에 부정적인 영향을 미쳐 체중 증가로 이어집니다.
담배 흡연은 호흡 문제와 폐암을 유발합니다. 심장병으로 인한 사망자 5 명 중 1 명은 흡연과 직접 관련이 있습니다.
동시에 많은 사람들이 담배 끊기의 부작용이 체중 증가라는 것을 알고 있기 때문에 금연을 두려워합니다. 흡연자의 75 %가 니코틴을 포기할 때 추가 파운드를 얻습니다. 그러나 연구에 따르면 균형 잡힌식이 요법과 운동은 담배를 포기함으로써 발생하는 체중 증가를 피하는 데 도움이됩니다.
5. 촌충 다이어트
다이어트는 1900 년대 초에 나타 났지만 여전히 시도해 보려는 사람들이 있습니다. 예를 들어, Chloe Kardashian은 촌충을 삼키려는 욕구를 발표했습니다. Maria Kallas가 촌충 다이어트를 사용한 도시 전설도 있습니다.
다이어트의 본질 : 촌충 알로 촌충이나 캡슐을 삼키고 기생충으로 몸을 감염시킵니다. 벌레는 삼키는 음식을 먹기 때문에 체중이 증가하지 않으며 기생충의 크기가 증가하고 더 많은 영양소를 섭취하면 체중이 빠르게 감소하기 시작합니다. 원하는 결과를 얻었 으면 병원에 가서 기생충 약의 도움으로 촌충을 제거합니다.
촌충 다이어트의 위험
촌충은 칼로리뿐만 아니라 모든 영양소를 흡수하므로 심각한 피로, 빈혈, 위장의 통증 완화 및 지속적인 메스꺼움 및 설사는 일반적인 부작용 중 일부입니다.
촌충은 숙주에 알을 낳고 혈류로 이동하여 모든 신체 조직을 감염시키고 간, 폐, 눈, 척수 또는 뇌에 낭종이 나타나기 때문에 치명적입니다.
그리고 한 가지 더 : 기생충이 죽으면 체중이 줄어 듭니다.
결론
유행성 다이어트는 사라지지 않을 것입니다. 그들은 새로운 것을 발명하고, 오래된 것을 재활용하며, 비판적 사고가 아닌 감정과 여론에 의해 행동이 통제되는 사람들에 의해 앉을 것입니다. 사람들은 정서적이고 참을성이 없어서 항상 이상한 식단을 시도하려는 유혹이있을 것입니다. 그러나 세계관을 간단히 변경하면 유혹을 피하거나 올바른 길로 돌아갈 수 있습니다.
- 건강이 당신의 주요 가치라는 것을 이해하십시오. 이것은 그 자체로 유행 다이어트에서 당신을 구할 것입니다.
- 체중 감량에 대해 생각하지 마십시오. 지방 연소와 근육량 증가에 중점을 둡니다. 요점은 몇 킬로그램이 아니라 체중이 구성되어 있는지입니다. 이것을 깨닫게되면, 무의식적 인 수준에서 유행성 다이어트를 피하기 시작합니다.
- 더 건강하고 강해지는 목표에 집중하십시오. 식이 요법에서 체중을 감량 할 수는 있지만식이 요법으로 인해 더 단단하거나 강해질 수 있습니다.
마술 다이어트는 없습니다. 진정한 기적은 균형 잡힌 식단과 스포츠 및 적절한 사고입니다.
