간장에 유용한 톱 7 과일과 야채 * 약

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밤낮으로 간이 작용하여 우리가 먹는 음식에서 독소를 제거하고 많은 위험한 질병으로부터 우리를 보호합니다. 또한 간은 지방과 단백질의 분해와 흡수에 대사 적으로 필요한 담즙의 형성을 담당합니다. 그러나 우리는 간이 아플 때 이러한 중요하고 유용한 기능을 모두 기억합니다.

여기에 간 건강을 지원하고 더 이상 기억하지 못하게하는 7 가지 과일과 채소가 있습니다.

7. 자몽

이 감귤류에는 나린 게닌으로 알려진 플라보노이드가 들어 있습니다. 간을 지방으로 태워서 "저장"하지 않습니다.

6. 마늘

셀레늄과 알리신이 풍부한 양파 마늘은간에 두 가지 필수 영양소를 제공하여보다 효율적으로 작동합니다. 간 세포의 회복에는 셀레늄이 필요하며, 황 함유 화합물 인 알리신은 체내에서 과도한 콜레스테롤을 제거합니다. 위와 내장의 점막과 장내 미생물의 경우 숙성 마늘 추출물이 더 안전합니다. 그것은 신선한 마늘에서 얻어지며, 실온에서 20 개월 동안 유지되었습니다.

5. 사과

간장을위한 최고 7 최고의 제품에서 매운 음식과 뜨거운 음식 대신 맛있고 달콤합니다. 하루에 사과 하나는 많은 건강 문제를 예방할 것입니다. 이 과일은 혈액에서 독소와 위험한 콜레스테롤을 제거하여 간 작용을 촉진시킵니다. 유기농 (환경 친화적 인) 사과는 살충제가 가장 적으며 간을위한 최고의 영양소 공급원입니다.

4. 고구마

고구마, 일명 고구마는 베타 카로틴이 매우 풍부합니다. 이것은 신체에 필요한 자연 영양 및 항염증제입니다. 베타 카로틴은 간에서 비타민 A로 전환되며 간 중독을 유발하지 않습니다. 고구마는 어둡고 서늘한 곳에 오랫동안 머물면서 악화되지 않을 수 있습니다. 그들은 많은 다른 유익한 물질 외에도 비타민 C와 섬유질로 가득 차 있으며 간 기능을 최대의 힘으로 도와줍니다.

3. 레몬

이 작은 노란색의 자연 선물은 비타민 C와 다른 산화 방지제로 가득합니다. 간은 소화를 개선하고 활력을 향상시키는 더 많은 효소를 생산하도록 도와줍니다. 레몬에는 펙틴이 함유되어있어 몸에서 중금속을 제거합니다. 레몬은 또한 독소를 중화시키고 폐기물을 제거하여 몸을 알칼리화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 사탕무

처음에 사람들은 사탕 무우 잎을 먹었고 달콤한 뿌리 작물은 고대 로마에서“패션에 들어 왔습니다”. 근대의 뿌리는 혈액을 정화하는 야채 중 하나이며, 간을 자극하고 신체의 영양소 생성을 증가시킵니다. 비트 루트는 펙틴 및 베타 닌과 같은 중요한 항산화 제를 제공합니다. 베타 닌은 세포, 단백질 및 효소를 환경 스트레스로부터 보호하는 영양소입니다. 또한 항 염증 및 항 발암 특성으로 유명하며 간 세포 기능을 향상시키는 콜린 형성에 관여합니다. 펙틴은 독소를 제거하는데, 사탕 무우 간은 오직“감사합니다”라고 말할 것입니다.

1. 브로콜리

간 지원을위한 최고의 과일 및 야채 목록에서 1 위. 브로콜리의 밝은 녹색 색조는 엽록소 및 산화 방지제가 고농도임을 나타냅니다. 브로콜리에 함유 된 섬유질은 간이 독소와 발암 물질을 "정화"하는 데 도움이됩니다. 이 놀라운 채소에는 글루코시 놀 레이트 (glucosinolates)라는 물질이 포함되어 있는데, 간은 소화를 개선하고 독소를 제거하기 위해 더 많은 효소를 생성하도록 도와줍니다. 버지니아 커먼 웰스 (Birginia Commonwealth)의 연구에 따르면 브로콜리는 환상적으로 풍부한 지용성 항산화 제 (비타민 E)로 43 %의 사례에서 지방간 질환 환자의 상태를 개선합니다.

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