사람들에게 슈퍼 푸드, 자연을 선물 한 것은 어린 사과에 관한 삶의 이야기를 가져온 것 같습니다. 이 제품에는 유용한 물질이 너무 많아서 한두 달 동안 먹을 수 있으며 몸에 활력이 생기고 체중이 줄어들고 시력이 향상되며 18 세의 어린이는 성욕을 부러워합니다. 적어도 이것은 마케팅 약속에 다양한 수퍼 푸드가 배치되는 방식입니다.
그러나 Roskachestvo의 전문가들은 광고 약속을 믿지 않고 슈퍼 푸드가 실제로 좋은지 확인하기로 결정했습니다. 동시에 그들은이 기적의 제품에 대한 저렴한 유사품을 불렀습니다.
5. 스피루리나
Roskachestvo에 따르면 가장 인기있는 5 가지 슈퍼 푸드는 청록색 조류에 의해 열리 며 250 루블 이상의 가격으로 캡슐, 정제 및 분말의 건강한 라이프 스타일 애호가에게 제공됩니다. 또한 에너지 바 및 쉐이크와 같은 특정 음식 및 음료에 포함됩니다.
광고가 약속하는 것 : 스피루리나는 고 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병, 우울증, 바이러스 성 간염 및 영양 실조를 포함한 여러 질병과 위험한 상태를 예방하고 치료하는 데 도움을줍니다. 또한 면역 체계를 자극하고 신장 기능과 간 기능을 향상시킵니다.
스피루리나에서 실제로 유용한 것 : 단백질과 유리 아미노산이 많으며 글루텐과 식물성 에스트로겐이 없습니다. 그러나이 유형의 조류는 이론적으로 페닐알라닌이라는 아미노산을 함유 할 수 있습니다. 따라서 스피루리나는 신체가 페닐알라닌을 흡수 할 수없는 대사 장애인 페닐 케톤뇨증 (PKU)을 가진 사람들이 사용해서는 안됩니다.
스피루리나의 저렴한 아날로그 : fucus와 같은 다른 조류는 광고 된 스피루리나보다 2 배 저렴합니다.
4. 구기 열매
이 길쭉한 붉은 열매는 한약의 필수 부분으로 자리 잡고 있습니다. 그리고 약을 지불해야하므로 구기 100 그램의 가격은 200 루블 이상입니다.
광고가 약속하는 것 : 비타민 A의 전구체 인 베타 카로틴과 항산화 제아잔틴 함량이 높기 때문에 구기 열매는 황반 망막 변성을 예방할 수 있습니다. 발기 부전과 불임을 치료합니다. Goji 장과는 또한 섬유질이 풍부하여 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다. 체중 감소, 특정 암의 위험 감소, 과도한 콜레스테롤 감소 및 제거, 심지어 몸에서 독소 제거까지 도와줍니다.
비타민 A 및 C와 같은 다량의 영양소와 아연, 철, 칼슘 및 셀레늄과 같은 미네랄은 위장관 조직의 재생에 기여합니다.
goji에서 실제로 유용한 것 : 이 장과에는 18 개의 아미노산, 4 개의 다당류 및 6 개의 단당류, 21 개의 미네랄, 6 개의 카로티노이드, 베타-카로틴 및 비타민을 포함한 유용한 물질이 많이 있습니다. 플라보노이드는 간에서 과도한 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.
슈퍼 푸드의 저렴한 아날로그 : 층층 나무, 블루 베리, lingonberries, 말린 크랜베리.
3. 노아 크루프
이 곡물 작물은 페루, 볼리비아 및 에콰도르에서 생산되며 500g의 퀴 노아 시리얼 가격은 약 200 루블입니다. 사람들은 때때로 "쌀 백조"라고 불리는이 영양가있는 식물의 씨앗과 잎을 모두 먹을 수 있습니다.
광고가 약속하는 것 : Quinoa는 고 섬유질 식품으로 사람들이 오랫동안 기분이 좋아져 전반적인 음식 섭취를 줄일 수 있기 때문에 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 퀴 노아는 필수 항산화 제 공급원이며, 마그네슘 함량이 높기 때문에 고혈압을 낮추고 편두통, 심혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병을 예방하는 데 도움이됩니다.
퀴 노아에서 유용한 것 : 엽산이 많고 철분, 비타민 B9 및 섬유질이 좋은 임산부에게 유용합니다. Quinoa는 칼로리 함량이 낮아 체중 감량에 도움이됩니다.
저렴하고 완전한 퀴 노아 아날로그 : 메밀.
2. 아카이 열매
반 귀중한 돌이이 작은 보라색 열매 안에 숨어있는 것 같습니다. 너무 비쌉니다. 아카이 베리 추출물 50g만이 450 루블 이상, 1130 루블에서 주스 330ml가 소요됩니다.
광고가 약속하는 것 : 에너지 충전, 면역 자극 및 해독. 아카이 열매는 체중 감량에 기여하고 종양학 발병 위험을 낮추는 방대한 양의 항산화 제 덕분에 최고의 노화 방지 식품 중 하나입니다.
아카이 열매의 장점은 무엇입니까? 그들은 비타민 C, A 및 E와 같은 항산화 물질의 함량이 매우 높습니다. 또한 비타민 B1, B2, B3의 훌륭한 공급원이며 칼슘, 마그네슘, 아연 및 구리와 같은 다량의 미네랄을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 단일 불포화 및 다중 불포화 지방산이 풍부하다.
그러나 당신은 아카이의 회춘을 기다리지 않을 것입니다. 산화 방지제는 유리 라디칼로부터 세포를 보호하기 때문에 좋은 것입니다. 그러나 딸기의 도움으로 주름이 부드럽게됩니까? 좋은 노화 방지 크림이 이것에 훨씬 효과적으로 대처할 것입니다.
아카이 열매에 대한 저렴한 대안 : 사탕무, 크랜베리, lingonberries, 블루 베리, 아보카도, 생선, 견과류.
1. 치아 씨
이 식물의 씨앗은 세계에서 가장 인기있는 슈퍼 푸드 중 하나 인 Iasnatkovye 가족입니다. 그들은 러시아 구매자에게 200g 당 250 루블 이상을 요할 것입니다.
영양소가 풍부한 씨앗은 알파 리놀렌산 (오메가 -3 지방산), 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 및 항산화 제의 좋은 공급원으로서 판매자가 치아가“슈퍼 푸드”라고 주장하도록 권장합니다.
광고가 약속하는 것 : 에너지 충전, 체중 감소 및 심혈관 시스템에 유익한 효과.
치아 씨앗의 장점은 무엇입니까? 필수 오메가 -3 지방산 인 칼슘, α- 리놀렌산 (ALA)을 함유하고 높은 단백질 함량 (21 %)을 특징으로합니다.
치아 씨는 또한 대부분의 다른 작물보다 더 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 생선과 생선 기름은 DHA와 EPA 지방산을 신체에 직접 전달하는 반면, 치아 종자의 ALA는 먼저 활성 형태의 오메가 -3으로 전환되어야합니다.
치아 씨앗을 교체하는 방법 : 생선, 참깨, 개암 및 기타 견과류.
면역 강화, 성욕 향상 및 체중 감량과 같은 약속은 잘 팔립니다. 그렇기 때문에 슈퍼 푸드와 관련하여 당신이 그들을 만나는 이유입니다. 그러나 그들이 말한 것처럼, 뭔가 사실이 너무 좋게 들린다면 아마도 거짓말 일 것입니다.
