미쳐서 일하지 않는 법. 우리는 병가에 며칠을 보내고 어떤 조건에서든 일하기를 두려워하며 신경 과부하로 인해 정신 장애의 발달을 심각하게 두려워합니다. “Medicine for you”서비스가 친절하게 제공 한 항소 통계 덕분에 편집자들은 다양한 의약품에 대한 가장 빈번한 사용자 요청우리 시대의 가장 인기있는 질병의 목록을 작성하십시오.
오늘날의 현실에서는 사람들이 하루 24 시간 연중 무휴로 활동해야합니다. 자연적인 게으름을 극복하고 스포츠를한다. 놀라운 커리어 높이에 도달하기 위해 마모를 위해 일하기; 식이에서 지방, "빠른"탄수화물 및 심지어 고기를 제외하고 바로 먹는다. 안락 지대를 떠나 행복하게 아무것도하지 않고 몇 시간을 보내는 즐거움을 거부하십시오.
이 상황은 우리 시대의“질병지도”를 형성하여 신경 및 정신 장애, 다양한 관절 질환, 소화 장애, 불면증 및 면역 감소 경향을 지적했습니다. 그러나 먼저해야 할 일이 있습니다.
정신 분열증 예방
“Medicine for You”서비스가 제공 한 통계에 따르면, 오늘날 의약품 중 인기 등급의 최상위 라인은 정신 분열증 예방을위한 약물에 속합니다. 이들은 항 정신병 약으로 악화에 대해 처방되며 모든 단계에서 질병에 대한 예방 적 지원으로 처방됩니다.
오늘날이 정신 장애가 유전 적이라는 과학적 증거가 있습니다. 즉, 질병의 부모의 자녀는 정신 분열증 유전자를 상속합니다. 그러나 유전자 운반체의 15 % -40 %만이 아프게됩니다. 왜 다 그렇지 않습니까? 유전 적 소인 외에도 질병의 발병을 유발할 수있는 외부 요인이 있기 때문입니다. 그중에서도 지속적인 스트레스, 신경 과부하 및 강한 부정적인 경험이 있습니다. 한마디로, 현대의 활동적인 사람의 삶의 지속적인 동반자.
Osteochondrosis 예방 수단
많은 사람들이 모든 종류의 관절염, 관절염 및 골 연골 증이 고령에서만 나타날 수 있다고 잘못 생각합니다. 실제로 이것은 전혀 그렇지 않습니다.이 질병은 모든 연령대에서 발생하여 젊고 에너지가 많은 사람에게 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
골 연골 증은 관절 연골의 장애의 복합체입니다. 대부분 추간판과 경추는 질병으로 고통받습니다. osteochondrosis가 발생하는 이유는 앉거나자는 자세가 부적절 할 수 있는데, 이는 습관성, 운동 부족 또는 반대로 과도한 신체 활동, 비만, 영양 부족 및 스트레스까지 발생합니다. 질병 예방을 위해 매일식이 요법에주의를 기울이고 정기적으로 가벼운 운동을하고 체육관에서 운동을 과도하게하지 말고 편안한 수면 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 물론 덜 긴장합니다.
위장병 치료 및 예방 수단
나라의 모든 두 번째 거주자는 다양한 소화 문제로 고통 받고 있습니다. 현대 다이어트는 매일 소비되는 음식의 질과 양에 절대적인 무관심을 나타내거나 반대로 패션 트렌드에 대한 과도한 관심과 채식주의의 마술이나 생식 다이어트에 대한 맹목적인 믿음을 암시합니다.
음식을 조직하는 첫 번째 방법은 위염이나 소화성 궤양의 발달로 어려움을 겪습니다. 한편으로는 자신의 식단을 두 번째로 살펴보면 더 건강하지만 다른 한편으로는 현대 패션 트렌드에 너무 의존적입니다. 따라서 채식주의와 독점적으로 날 음식을 먹는 것은 한 사람의 몸에 이상적으로 맞을 수 있지만 다른 사람을 비활성화하는 것은 쉽습니다. 따라서 패션 트렌드에 대한 일반적인 열정이 아니라 자신의 안녕을 고려하여 진행하는 것이 좋습니다.
불면증 치료제
현대 젊은이들, 특히 수도 주민들은 만성적으로 충분한 수면을 취하지 않습니다. 제 시간에 가고자하는 소망은 우리로 하여금 그와 같은 필요한 휴식을 빼앗아 실패에 대한 행동으로 하루를 채 웁니다. 그러한 삶의 리듬은 신체가 찢어지고 찢어 지도록하며, 마침내 숙면을 취할 수있는 행복한 기회를 얻었을 때, 우리는 이미 다시하고 여전히해야 할 수백만 가지의 것들에서 마음을 차분하게하고 끊을 수 없습니다.
불면증은 또한 스마트 폰으로 침대에 누워 하루를 끝내고 끝없는 뉴스 피드를 뒤집는 광범위한 습관에 의해 촉진됩니다. 전체 방이 어둠에 빠졌을 때 눈앞에 밝은 광원이 서서히 긴장을 풀고 잠을 준비해야 할 때 뇌를 활성화시킵니다. 전문가들은 불면증을 없애기 위해 여러 가지 방법을 권장합니다 : 잠자리에 들기 한 시간 전에 가제트를 끄고, 침실의 커튼을 단단히 막고, 이전에 방을 환기 시켰으며, 어둠 속 에서뿐만 아니라 헤드폰에서 일반적인 음악없이 잠들지 않습니다.
면역 증진제
부적절한식이 요법,식이 요법에 건강한 비타민 및 미네랄 부족, 열악한 생태학 및 지속적인 스트레스는 면역 체계의 오작동을 유발합니다. 추가적인 요인은 독감 또는 SARS와 같이 독립적으로 싸울 수있는 능력을 몸에서 빼앗는 습관입니다. 질병의 불쾌한 증상을 가능한 빨리 제거하려는 욕구로 인해 항생제를 복용하거나 치료없이 일할 수 있습니다. 그와 다른 것 모두 자연 면역력이 약해지고 때로는 심각한 합병증이 있습니다.
회복의 첫 징후로 사무실에 서두르지 말고 특히 심하게 아프면 혼잡 한 곳에 나타나십시오. 자신에게 바이러스 또는 박테리아 감염에 대처할 수있는 기회를 제공하십시오. 이 경우에만 면역 체계가 잘 작동하고 훨씬 덜 아플 것입니다.
"당신을위한 의학"헬프 데스크 책임자 인 이리나 시로바 (Irina Syrova)는 "신체 손상을 위해 몸을 강요하는 데 아무런 도움이되지 않습니다"라고 말하면서 "체육 활동, 무거운 음식을 먹거나 하루 16 시간 이상 깨어 있도록 강요합니다" 가장 빈번한 쿼리의 통계를 분석하여 명확한 결론을 도출 할 수 있습니다. 오늘날 우리는 스스로 돌볼 시간이 충분하지 않습니다. 우리는 모든 일이 일어나도록 노력하고 있습니다. 가장 중요한 것은 잊어 버리는 것입니다. 가장 가치있는 것은 건강이며 보호되어야합니다.
출처: spravka-mdv.ru
