비만은 현대의 대부분의 지구에서 가장 큰 문제입니다. 이 질병은 외모를 손상시킬뿐만 아니라 모든 장기 및 시스템의 작업에 부정적인 영향을 미치며 특히 내분비 시스템, 혈관, 관절 및 척추에 영향을 미칩니다. 다양한 다이어트가 있습니다 가장 인기있는 다이어트 우리 기사에서 검토했습니다.

크렘린 다이어트

이 다이어트는 특히 우리나라에서 인기가 있습니다. 이 다이어트는 단백질 함량이 높은 음식을 주로 사용하는 반면 탄수화물은 실제로 다이어트에서 제외됩니다. 신체의 단백질 분해 산물 인 아세톤은 다량의 독소로 작용하여 간과 신장의 기능을 향상시킵니다. 따라서, 신진 대사를 촉진시킨다. 또한, 탄수화물과 무 지방식이로 인해 과도한 지방이 피하 지방에 저장되어 있습니다. 이러한식이 요법의 결과는 조화를 이루지 만 단백질 가공에서 부하가 증가하는 기관의 경우 안전하지 않습니다.

채식

한때 채식은 가장 유행 이었지만 지금은 많은 지지자가 있습니다. 채식주의는 육류와 거의 모든 동물성 제품을 완전히 거부합니다. 이 다이어트의 이데올로기는 매우 매력적입니다. 새에게는 안타깝지만 동물 기원의 음식에만 함유 된 매우 유용하고 필요한 물질이 몸에 박탈됩니다.

혈액형 다이어트

이 다이어트에는 특정 저자가 있습니다. 식이 요법의 개발자 인 Peter D? Adamo는 다른 혈액 군의 운반자가 다른 방식으로 음식을 흡수한다고 믿습니다. 저자는 적절한 연구를 통해 혈액형 I을 가진 사람들이 육류 식품에 더 취약하고 식물성 제품은 혈액형 II에 더 적합하고 유제품은 그룹 III에 더 적합하다는 결론에 도달했습니다. 행운의 사람들은 IV 혈액 그룹의 소유자였습니다. 모든 것을 먹을 수 있습니다. 저자에 따르면,이 원칙을 위반하면 음식과 함께 제공되는 단백질과 혈액 단백질 사이에 충돌이 발생합니다.

지중해 식 다이어트

나는이 특별한 식단에 특별한주의를 기울이고 싶습니다. 그녀는 더 균형 있고 유용합니다. 지중해식이 요법은 올리브 오일과 생선을 매일 사용해야합니다. 이것은 뇌와 혈관에 가장 "똑똑한"식단입니다. 비타민 E뿐만 아니라 거의 완전한 필수 지방산 세트를 포함하는 올리브 오일과 생선입니다.이 유용한 성분 세트는 죽상 동맥 경화증 예방에 중요한 역할을합니다. 즉,식이 요법은 노년까지 거의 활기찬 마음을 보장합니다. 또한 이러한 식단의 구성에는 과일, 야채, 마늘, 양파, 콩, 시리얼, 계란, 요구르트, 적포도주 및 자주색 차 창수와 같은 신체와 같은 필수 제품이 포함됩니다. 육류는 제한되어야하며 통조림 식품과 가공 식품은 금지됩니다. 글쎄, 그러한 다이어트로 당신은 특별히 고통받지 않을 것입니다. 그리고 그것은 의심의 여지없이 몸에 이익을 가져다 줄 것입니다. 그리고 결국, 그러한 다이어트에 앉아있는 동안 체중 감량도 가능합니다. 지중해의 주민들 중에는 뚱뚱한 사람들이 거의 없습니다.

할리우드 다이어트

이 인기있는 다이어트 그렇지 않으면 "캐비지 스프"라고합니다. 체중 감량과 조화 유지를 위해 특별히 설계되었습니다. 다이어트는 이전에 할리우드에서 매우 인기가 있었고, 여전히 가장 균형 잡힌 것으로 간주됩니다. 이 유형의 다이어트의 주요 제품은 양배추와 셀러리 수프입니다. 이 수프는 매일 무제한으로 먹습니다. 칼로리가 적고 식욕을 억제하도록 설계되었습니다. 또한 고기, 야채, 과일, 치즈, 우유와 같은 다른 음식도 제한된 수량과 특정 요일에 소비됩니다. 할리우드 다이어트를 사용하면 일주일에 3-4kg의 체중을 줄일 수 있습니다.

그들이 말했듯이 "모든 다이어트는 맛있습니다-맛을 선택하십시오." 그러나 체중 감량을위한 완전하고 완전한식이 요법이 존재하지 않는다는 것을 잊지 않아야합니다. 각 식단에서 무언가 빠졌으므로 남용 할 수 없습니다. 질병이있는 경우 일부 제품은 일반적으로 금기 사항이 될 수 있습니다. 어쨌든 가장 인기 있고 효과적인식이 요법을 선택하는 문제는 합리적으로 접근해야합니다.

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