점잖은 사람 -과일과 딸기를 주스, 얼음 또는 물과 섞어 만든 블렌더로 만든 두꺼운 음료. 매우 건강한 요리로 간주되며 채식주의 자에게 사랑 받고 있습니다. 집에서 요리하기가 쉽습니다. 할리우드 10 대 유명 인사들은 영양가 있고 칼로리가 적고 건강에 좋은 스무디를 만들기 위해 좋아하는 레시피를 공유합니다.

1. 힐러리 볼드윈의 그린 스무디

힐러리는 임신 중에이 조리법을 발명했습니다. 영양소 녹색 스무디 성분 :

• 양배추 머리 1 개 (배설물);
• 아몬드 우유 200 ml;
• 시금치 잎 1 컵;
• 딸기 반 컵;
• 블루 베리 반 컵;
• 망고 열매 1 개

2. 유기농 제니퍼 애니스톤 스무디

제니퍼는 아침에 단백질과 항산화 제가 풍부한 스무디를 선호합니다. 유기농 제품만으로 구성 :

• 큰 사탕무 3 개;
• 양배추 머리 1 개 (배설물);
• 6 오이;
• 셀러리 줄기 1 개;
• 시금치 2 묶음;
• 당근 1 개;
• 생강.

3. "스타"코치 트레이시 앤더슨의 단백질 스무디

이 놀랍도록 맛있는 스무디는 풍성한 아침 식사에 적합합니다! 단백질 스무디 성분 :

• 5 개의 날짜;
• 그리스 요구르트 150ml;
• 신선한 오렌지 200 ml;
• 아마씨 또는 오트밀;
• 얼음 (선택 사항).

4. 브랜디 로지 헌팅턴-화이트 리 스무디

영국 모델은 다양한 유기농 제품의 스무디를 좋아합니다. Rosie의 아름다움에서 브랜드 스무디의 성분 :

• 5-6 로메인 상추 잎;
• 신선한 시금치 1 컵;
• 익은 배 1 개;
• 반 바나나;
• 셀러리 줄기 2 개;
• 녹색 사과 1 개;
• 물 250 ml;
• 반 레몬 주스.

5. 기네스 팰트로 안티 에이징 스무디

기네스는 건강한 식습관에 대한 열렬한 지지자입니다. 그녀는 실험을 좋아하고 다양한 스무디 레시피를 생각해 냈습니다. 노화 방지 스무디 성분 :

• 1 큰술. 대마 씨 스푼;
• 1 큰술. 한 숟가락의 코코넛 펄프;
• 1 큰술. 코코넛 오일 한 숟가락;
• 1 큰술. 아마씨 한 숟가락;
• 아보카도 열매의 1/4;
• 파인애플 슬라이스 1 컵;
• 아몬드 우유 150 ml;
• 얼음 (선택 사항);
• 증류수 120ml.

6. 제시카 알바 그린 몬스터 스무디

출산 후 수치를 빠르게 복원 할 수있는 화려한 저 칼로리 스무디. 그린 몬스터의 재료 :

• 양배추 양배추 2 컵 (시금치로 대체 가능);
• 그리스 요구르트 170g;
• 라스베리 50g;
• 검은 딸기 50g (체리 또는 야생 딸기로 대체 가능);
• 1 큰술. 신선한 꿀 한 숟가락.

7. 피트니스 전문가 Bob Harper의 산화 방지제 스무디

이 스무디는 말 그대로 항산화 제와식이 섬유로 가득합니다. 성분 :

• 1 컵 베리 구색;
• 다진 양배추 잎 2 컵;
• 사과 반;
• 아몬드 우유 한잔;
• 2 큰술. 아마 씨의 숟가락.

8. 디자이너 Victoria Andreyanova의 이탈리아 스무디

이 스무디에는 다소 특이한 성분이 들어있어 놀라운 맛이납니다.

• 호박 3 조각;
• 1 회향 뿌리;
• 바나나 1 개
• 70ml 비 탄산 생수;
• 소수의 양상추 잎 (frisse, radiccho, corn 및 romano의 혼합);
• 레몬 주스 1 작은 술.

9. "별"영양사 Harley Pasternak의 백색 스무디

이 저칼로리 스무디는 필수 영양소의 훌륭한 조합입니다. 화이트 스무디 재료 :

• 아몬드 커널 5 개;
• 탈지유 185 ml;
• 사과 1 개
• 그리스 요구르트 125ml;
• 지상 계피의 꼬집음;
• 잘 익은 바나나 1 개.

10. 퍼지 퍼플 (베리) 스무디

이것은 모든 식사 (아침, 점심 또는 저녁)를 대체하도록 설계된 상당히 만족스러운 스무디 옵션입니다. 퍼플 스무디 재료 :

• 무가당 아몬드 우유 2 컵;
• 1 컵 블루 베리;
• 딸기 1 컵;
• 1 큰술. 아마씨 한 숟가락;
• 2 큰술. 아몬드 오일 큰 스푼.

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