두통은 점점 현대인에게 불편을 겪고 있습니다. 우리는 컴퓨터에서 너무 많은 시간을 보내고, 조금 움직이고, 충분한 수면을 취하지 않으며, 신선한 공기를 마시지 않습니다.
그러한 일반적인 질병을 다루는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 오늘의 선택에서 우리는 수집 두통을 없애는 10 가지 방법.
10. 아스피린
모든 약물 중에서 두통이 과다한 결과로 발생하는 경우 두통을 가장 잘 돕는 아스피린입니다. 그러나 복용량을 엄격히 준수하면서 아스피린을 복용해야합니다. 물에 용해되는 발포성 정제를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
9. 건강한 수면
30 분의 수면조차도 두통을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 편안한 자세로 낮잠을자는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 목과 등의 마비 근육이 새로운 통증을 유발할 수 있습니다. 그건 그렇고, 위장에서 자고있는 연인은 종종 두통으로 고통받습니다.
8. 신체 활동
공원에서의 활발한 산책이나 평온한 수영과 같은 적당한 스트레스는 직장인이 목 근육의 과도한 긴장과 컴퓨터에 앉아 고통받는 강박적인 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.
7. 적절한 호흡
호흡이 잘되면 위의 상태가 양호해야하며, 손가락으로 가슴 중앙에 손바닥을 아래쪽 갈비뼈에 대면 흡입 할 때 서로 멀어져 야합니다. 요가 또는 필라테스 수업에서 올바르게 호흡하는 법을 배울 수 있습니다. 두통이 시작되면 몇 분 동안 깊고 정확하게 호흡하면 통증이 둔해집니다.
6. 머리띠
스카프 또는 스카프로 머리를 묶음으로써 혈액의 흐름을 감소시킵니다. 이 방법은 편두통으로 고통받는 여성이 종종 사용합니다. 단단한 붕대는 억압적인 욱신 거림 통증을 제거하는 데 도움이됩니다.
5. 눈 이완
안구 근육의 지속적인 곁눈질과 긴장은 필연적으로 두통을 유발합니다. 화창한 날에는 길거리에서 어두운 안경을 쓰고 컴퓨터에서 작업하는 동안 휴식을 취해야합니다. 간단한 운동은 두통을 도울 수 있습니다. 우리는 양손의 손바닥으로 눈을 가리고 몇 분 동안 즉석에서 어둠에 앉아 있습니다.
4. 적절한 음식
두통이 규칙적으로 발생하면식이 요법의 소금 함량을 낮추고 소다, 알코올 및 통조림을 버려야합니다. 그러나 반대로 녹색 채소, 바나나 및 녹차는 고통을위한 최고의 도우미로 간주됩니다.
3. 카페인 철수
저압으로 인해 머리가 아프더라도 강한 커피 두 잔을 마시면 안됩니다. 혈관 경련을 유발할 수 있습니다. 초콜릿뿐만 아니라 강한 홍차도 비슷한 효과가 있습니다.
2. 먹는
종종 두통은 식사가 지연되거나 건너 뛰기 때문에 발생합니다. 혈당 수치가 감소하고 머리 혈관이 과도하게 스트레스를받으며 통증이 발생합니다. 가벼운 간식은 그러한 상황에서 도움이 될 수 있지만, 풍부한 음식은 혈관을 급격히 확장시키고 새로운 통증을 유발합니다.
1. 아로마 테라피
두통이 부러워하는 규칙성에 어려움이 있다면 로즈마리, 유칼립투스, 페퍼민트, 백단향의 에센셜 오일을 구입하는 것이 좋습니다. 냅킨에 두 방울의 물방울을 떨어 뜨려 이마에 눌렀거나 아로마 램프를 켜거나 사원과 마사지를 선택한 기름으로 마사지 할 수 있습니다. 오직 오일 만이 고품질이어야하고 확실히 천연이어야합니다.
