수면 운전자의 잘못을 통해 매년 심각도가 다양한 수백 건의 사고가 발생합니다. 눈을 감았을 때 바퀴 뒤를 따르는 것이 치명적이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 때로는 상황이 어떻든간에 갈 필요가 있습니다.
극심한 피로로 운전하는 사람들을 위해 운전 중에 깨어있는 10 가지 방법.
10. 신체 상태의 변화
신체 상태의 변화로 사람이 더 기뻐합니다. 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어 운동은 다양한 근육의 긴장과 이완입니다. 젖은 천으로 얼굴을 닦거나 차가운 물로 씻을 수 있습니다. 일부 운전자는 귀를 문지르거나 맨발로 운전하는 것이 좋습니다.
9. 농도
졸음의 첫 징후에서 집중함으로써 활력을 줄 수 있습니다. 시트의 뒷면을 똑 바르게하고 손을 핸들에 올바르게 놓아서 올바른 자세를 취해야합니다. 교통 정보를 의식적으로 인식하여 집중해야합니다. 표지판, 기둥을 읽거나 다가오는 자동차의 브랜드를 결정할 수도 있습니다. 작은 세부 사항에 초점을 맞추면 도로 교통의 단조 로움을 줄일 수 있습니다.
8. 대화
가장 쉽고 신뢰할 수 있고 무료 인 방법 중 하나는 승객과의 의사 소통입니다. 아무것도 아닌 흥미로운 대화는 뇌를 자극합니다. 또한, 대담자는 제때에 정답을 찾지 못하고 운전자를 동요시킬 수 있습니다.
7. 오디오
혼자 여행하는 경우 오디오 녹음을들을 수 있습니다. 음악 작곡과 오디오 북이 될 수 있습니다. 녹음이 실제로 활기차고 있는지 확인하면됩니다. 예를 들어, 클래식 음악이나 가장 매혹적인 탐정 이야기조차 단조로운 독서는 그 반대 효과를 줄 수 있습니다.
6. 노래
음악을 듣는 것만으로는 도움이되지 않으면 함께 노래 할 수 있습니다. 클수록 좋습니다. 설명은 매우 간단합니다. 큰 소리로 노래를 부르면 폐가 더 적극적으로 작동하기 시작하고 혈액으로의 산소 흐름이 증가하고 몸 전체가 깨어납니다. 그리고 멜로디와 단어를 기억하면서 뇌 활동을 추가로 자극합니다.
5. 커피
차, 커피, 핫 초콜릿과 같은 토닉 음료는 활기를 줄 수 있습니다. 그러나 그들의 행동은 매우 개인적입니다. 커피 반 잔이면 충분하고 또 한 잔은 충분하지 않습니다. 노출 기간은 그리 길지 않으며 개인에 따라 다르지만 평균적으로 약 2 시간 동안 효과가 지속됩니다.
4. 토닝 음료
대부분의 "전력 기술자"의 행동은 구아라나 추출물, 타우린, 다양한 비타민 및 산과 같은 다양한 성분이 첨가 된 카페인을 기본으로합니다. 그들은 자연 어댑터보다 더 빠르고 효율적으로 작용합니다. 그러나 에너지 음료는 건강에 좋지 않으며 하루에 3 인분 이상 마시는 것은 바람직하지 않습니다.
3. 에너지 약
작동 원리와 구성 원리는 전력 엔지니어와 거의 동일합니다. 후자와 달리, 정제는 글러브 컴 파트먼트에서 많은 공간을 차지하지 않으며, 필요한 경우 빠르게 사용할 수 있습니다. 또한 다가오는 짐에 대해 미리 알고 있다면 입원 지침에 따라 뇌 활동을 개선하는 작은 약물 코스를 미리 마실 수 있습니다.
2. 음식
많은 경험 많은 트럭 운전사는 견과류, 크래커, 씨앗, 작은 과자와 같은 중요하지 않은 간식을 도로에 가져갑니다. 그것들을 사용하면 단조로운 길을 다양 화 할 수 있으며 추가 작업은 유기체의 활동을 전체적으로 활성화시킵니다. 가장 중요한 것은 과식하지 않는 것입니다. 잘 먹는 사람은 배가 고픈 사람보다 훨씬 빨리 잠들 것입니다.
1. 전자 피로 경보
일부 현대 자동차에는 센서에 따라 운전자에게 피로를 경고하고 휴식을 취할 수있는 시스템이 장착되어 있습니다. 그러한 장비가 차 안에 없으면 피로 표시기를 직접 구입할 수 있습니다. 이러한 장치는 Bluetooth 헤드셋과 유사합니다. 그것은 머리의 움직임을 모니터링하고 잠들기 시작하면 날카로운 소리를냅니다.
